Zum Inhalt springen

Dein Gewicht ist ein Symptom!

Lerne, wie deine Emotionen dein Verhalten sabotieren und werde die Person, die ihr Wunschgewicht langfristig hält und sich in ihrem Körper wohlfühlt.

Kein Magic-Pill Bullshit, nicht der X-te Trainings- und Ernährungsplan, sondern langfristige Verhaltensänderung durch Arbeit an der Wurzel: deinen Emotionen.

Mein Ansatz passt zu dir?
Lass uns sprechen.

Buche jetzt dein Erstgespräch

 – 100% kostenlos – 

"Ich hätte nicht gedacht, dass so einfach sein kann!"

Mein Abnehm-Coaching Ansatz

Das richtige Wissen

Um eine Veränderung zu erreichen, müssen wir erst verstehen, was hinter unserem Verhalten steckt. Durch einen Deep Dive ins Thema Emotionen und Verhalten, entwickelst du ein umfassendes Verständnis für die Zusammenhänge und für dich selbst.

lotus

Wahrnehmung verbessern

Dich selbst, deinen Körper und deine Emotionen wahrnehmen zu können, ist essenziell. Nur so können wir effizient an den Hürden und deren Ursachen, auf dem Weg zu deinem Abnehmziel, arbeiten. Ich helfe dir dabei, diese Wahrnehmung zu entwickeln und zu vertiefen.

Effektive Werkzeuge

Du hast das Wissen, du hast die Wahrnehmung, jetzt brauchst du noch das Handwerkszeug. Ich zeige dir effektive und effiziente Methoden für den Umgang mit deinen Emotionen und das Auflösen emotionaler Themen.

peak

Arbeit an deinen Themen

In 1 zu 1 Sessions schauen wir uns ganz genau an, was dich von deinen Zielen abhält und arbeiten behutsam an den emotionalen Themen und Ursachen. Das Auflösen von Emotionen kann intensiv sein, aber es lohnt sich.

Ressourcen aufbauen

Wir verbringen oft viel Zeit in unangenehmen Emotionen und Anspannung. Das kostet viel Kraft, die dir an anderer Stelle fehlt. Ich helfe dir dabei angenehme und und energiegeladene Emotionen zu kultivieren, damit du deine Ziele einfacher und leichter erreichen kannst.

Bewegung & Ernährung

Auch wenn du bei mir keine Sport- und Ernährungspläne bekommst, gehen wir auf beide Themen ein. Denn wenn du die Weichen richtig stellst, erleichterst du dir dein Abnehm-Vorhaben deutlich. Wusstest du zum Beispiel, dass ein nachhaltiges Abnehmprogramm aus Vorbereitungs-, Abnehm- & Maintenance-Phase bestehen sollte?

Was meine Coaching-Teilnehmer sagen

Buche jetzt dein Erstgespräch
"Am Anfang konnte ich mir nichts unter diesem Coaching vorstellen und dachte es fällt eher unter die Ernährungsberatung. Aber inzwischen bin ich total davon überzeugt. Der Ansatz macht zu 100% Sinn, denn so baue ich wieder eine gesunde Beziehung zu meinem Körper, zu meiner Psyche und zur Ernährung auf. Ich finde, es bringt mich aktuell sogar weiter, als meine eigentliche Therapie."
Laura
Zwischenfeedback
"Der Ansatz war neu für mich und für mich genau richtig. Mir hat es ermöglicht hinter meinen eigenen Vorhang zu schauen und meine jahrelange JoJo-Achterbahnfahrt zu durchschauen und anzugehen. Michael ist als Coach sehr einfühlsam und voll bei der Sache. Er geht individuell auf die Themen ein und man merkt, dass er für die Sache brennt."
Markus Bühl
Google Bewertung
"Ich hatte von klein auf Probleme mit meinem Körpergewicht und der dazugehörigen Ernährung, wobei ich krampfhaft versucht habe, meinem Ziel vom idealen Körper hinterherzujagen. Durch das Coaching habe ich unter anderem gelernt, nachsichtiger mit mir und meinem Körper zu sein. Akzeptanz und das Aufarbeiten von Triggerpunkten und Gefühlen haben hierbei eine große Rolle für mich gespielt. Michi war immer da und hat mich mit seiner warmherzigen und professionellen Art durch schwere Momente begleitet. Ich arbeite an mir und kann jeden Tag ein bisschen mehr akzeptieren, wer ich bin und wie ich aussehe. Ich bin auf jeden Fall begeistert und werde Michi noch in 20 Jahren empfehlen."
Laura
Feedback nach Ende des Coachings
"Jahrelang habe ich versucht meine JoJo Spirale durch zahlreiche Trainingspläne und Fitnesscoachings zu durchbrechen. Erst durch Michael und seine einfühlsame Herangehensweise an das Thema durfte ich lernen, was tatsächlich hinter dem Ganzen steckt. Durch seine Hilfe habe ich meine eigenen Emotionen kennen und verstehen gelernt und konnte meine ganz eigene Wohlfühlstrategie entwickeln, die mich langfristig stärkt und mir auch in Lebenssituationen über das Abnehmen hinaus weiterhilft. Ich danke ihm über alles, dass er mir gezeigt hat, dass es nicht nur die strikte und überfordernde Abnehmwelt gibt, sondern durch individuelle/tiefgründige Aufarbeitung einen stressfreien Weg zu einem zufriedenen Leben."
Sophie
Google Bewertung
Buche jetzt dein Erstgespräch

Hey, ich bin Michael

Abnehm-Coach und Experte für Emotionen und Verhaltensänderung

Ich unterstütze dich dabei, dein Wohlfühlgewicht zu erreichen, emotionales Essen hinter dir zu lassen und dich so annehmen zu können, wie du bist.

Seit fast 10 Jahren beschäftige ich mich intensiv mit Persönlichkeitsentwicklung und Emotionen. Alle Methoden und das Wissen, das ich in meinem Coaching anwende und weitergebe, setze ich selbst in meinem Alltag um.

Woher ich weiß, dass es funktioniert? Zum einen habe ich damit mein Leben grundlegend umgebaut, von einer generalisierten Angststörung und Depression im Alter von 25 Jahren hin zu einem authentischen Leben, das sich gut und richtig anfühlt.

Zum anderen und das ist noch viel wichtiger: weil ich es an meinen Coaching-Teilnehmern sehe und spüre, wenn sie mit immer mehr Leichtigkeit, Energie, Erfolgen und einem breiten Strahlen in die Sessions kommen.

Das willst du auch für dich und deine Ziele? Dann buch direkt dein kostenloses Erstgespräch und wir schauen gemeinsam wo du stehst.

Ich freue mich auf dich.

Buche jetzt dein Erstgespräch

Häufige Fragen zum Abnehm-Coaching

"Ich habe in meinem Leben schon sehr viele Coaching- und Therapieerfahrungen gemacht. Aber was ich mit Michael erlebt habe, war nochmal etwas ganz Besonderes. Beeindruckt hat mich seine Ruhe, seine Präsenz, seine Tiefgründigkeit. Ich konnte mich in den Sessions ihm absolut anvertrauen und an die ganz unangenehmen Stellen in meinem Inneren hinschauen. Dorthin, wo ich mir selbst begegne und endlich eine liebevolle Beziehung mit mir selbst aufbauen kann. Fazit: Bei Michael durfte ich professionelles Coaching und Begleitung vom Allerfeinsten erleben. Die Mischung aus sehr hilfreichen und exzellent aufbereiteten Fakten einerseits und den tiefgehenden persönlichen Coaching-Sessions anderseits hat mich wirklich weitergebracht. Absolute Empfehlung!"
Georg Reiniger
Google Bewertung

Ja, du solltest WIRKLICH etwas ändern und an dir und deinen Emotionen arbeiten wollen. Bei allem weiteren Helfe ich dir.

Einige meiner Klienten haben einen Vollzeitjob und mehrere Kinder und haben das Coaching sehr erfolgreich durchlaufen. Am Ende kommt es darauf an, welche Priorität deine Ziele für dich haben und wie wir den Ablauf individuell auf dich zuschneiden können. 
Am einfachsten ist es, wenn wir deine Situation kurz persönlich besprechen. Ich gebe dir meine ehrliche Einschätzung, ob das Coaching für dich machbar und sinnvoll ist. Buch dir gerne deinen Termin. 

Nein, wenn du keinen Sport machen möchtest, musst du das auch nicht.
Wenn du aber an sich gerne Sport machen möchtest, dich aber etwas davon abhält (z.B. innerer Widerstand, Angst, Scham, Perfektionismus, o.ä.), dann helfe ich dir dabei diese Hindernisse aufzulösen. 

Es freut mich sehr zu sehen, dass du Interesse daran hast, mit mir zusammenzuarbeiten. Natürlich ist es verständlich, dass du Fragen bezüglich der Kosten für eine persönliche Zusammenarbeit hast. Ich möchte dir hier mehr zum Ablauf und den individuellen Preisen erklären.

Mein Ziel ist es, eine persönliche Premium-Betreuung anzubieten, die speziell auf deine Bedürfnisse zugeschnitten ist, um dir den größtmöglichen Erfolg zu ermöglichen. Die Preise richten sich nach Umfang, Dauer und Intensität des individuellen Coachings.

Um zu verstehen, an welchem Punkt du stehst und was du zur Unterstützung brauchst, bitte ich dich, ein kostenloses Erstgespräch mit mir zu vereinbaren.

Das Erstgespräch dauert etwa 15-20 Minuten. Du schilderst mir deine Situation, dein Anliegen und deine Erwartungen an mich. Mit diesen Informationen kann ich dir schon einen recht genauen Kostenvoranschlag machen. 

Im Anschluss daran werden wir eine detaillierte Analyse durchführen, um herauszufinden, wie ich dich optimal auf deinem Weg begleiten kann. Denn jede Zusammenarbeit ist einzigartig, und du bist der Schlüssel dazu, die optimale Strategie für dich zu entwickeln. Dieses Beratungsgespräch ist kostenlos, dauert ca. 1,5 bis 2 Stunden. 
Da ich jetzt deine Situation umfassend kenne, kann ich dir einen endgültigen Preis für dein individuelles Coaching nennen.

Um eine verbindliche Aussage über den Preis treffen zu können, benötige ich weitere Details zu deiner Situation. Daher kann ich vorab ohne weitere Informationen keine festen Preisangaben machen.

Die Coaching-Sessions finden über Zoom statt. Du kannst du also in deiner Lieblingsumgebung aufhalten, in der du dich entspannen kannst und dich wohl fühlst. 
Zu Beginn jeder Session hast du Raum, um über deine Erfahrungen und Fortschritte seit der letzten Session zu berichten und wir klären offene Fragen. 
Dann kommt der Hauptteil: Wir bearbeiten ein Thema, das individuell auf deine Ziele einzahlt. Ich frage dich immer, ob du akute Themen hast, die du dir anschauen möchtest. Aber keine Sorge, wenn du keine hast, habe ich immer mehrere Themen für dich zur Auswahl, die auf deinen Hauptzielen basieren. 
Steht das Thema fest, sprechen wir kurz auf rationaler Ebene darüber und dann führe ich dich behutsam auf die emotionale Ebene. Ich helfe dir durch bestimmte Werkzeuge dabei, dein emotionales Thema aufzulösen, ganz in deinem Tempo und so, dass du dich sicher fühlst. Ich bin die ganze Zeit für dich da, leite dich an und halte dir den Rahmen. 
Am Ende führe ich dich wieder aus der emotionalen Ebene heraus und dann – sofern du das möchtest – sprechen wir über das, was du erlebt, erkannt oder verarbeitet hast. 
Zum Abschluss gibts meistens noch Hausaufgaben und dann gehst du wieder in deinen Alltag zurück. Mit mehr Energie und einem Lächeln 🙂

Wenn dich das Thema interessiert und zieht, ist das schon mal ein gutes Zeichen, dass dir der emotionale Ansatz helfen könnte. Mein Vorschlag an dich: Folg einfach mal deinem Bauchgefühl und buche das kostenlose Erstgespräch mit mir. Wir besprechend dann gemeinsam deine Situation und klären, ob und wie mein Ansatz dir helfen kann. Ich freu mich auf dich.